Archivos Mensuales: diciembre 2011
El esp??ritu del #trailrunning en este video resumen de #salomom
Mucho m??s all?? del deporte, de la competici??n, el Trail Running es un estilo de vida unido a la naturaleza, a la monta??a. Correr puedes hacerlo en cualquier sitio, hacerlo en la monta??a tiene, adem??s de su dificultad, su m??s que clara retribuci??n, recompensa en sensaciones inigualables, en este video podr??s verlo:
Trail de Cercedilla – un 1 fijo en mi quiniela
Hacía ya más de mes y medio después de mi trágica lesión, y por fin tenía ya una carrera en mente de más de 10km. Así que junto con Pedro y Fernando (baja de última hora), nos habíamos apuntado a la que supuestamente es una de las carreras de #trail más multitudinarias de España.
Llegamos a Cercedilla, aparco fácil (increible), voy a por el dorsa, me encuentro con Pedro, Fernando se da de baja por guasap, nos ponemos en ropa de acción, y a esperar a la meta.
Mi intención era ir tranquilito, no sufrir, disfurtar, en este sentido, decido llevar la cámara conmigo para ir sacando fotos del ambiente y del recorrido.
Pum, salida…empezamos a correr por Cercedilla, zig-zag zig-zag, bajada y aquí llegan las subidas, poco a poco, la gente te adelanta, adelantas, muy buen ambiente, risas. La verdad que iba bien, hasta poco antes del fin de la primera subida que decido andar un poco. Ya he dicho que no me apetece sufrir nada y lo voy a cumplir. Ya estamos arriba, me engancho a unos cuantos jovenes (+50 años) y con estos termino la carrera.
La verdad que el ambiente es espectacular, la zona de correr es increible, es una distancia ni muy corta para que no merezca la pena ir, ni muy larga para tener que esforzarte demasidado.
Una buena carrera para rematar el año, echarte unas risas, brindar con un Caldo&Caña con los amigos, y desearnos muchos km más de compañía @llevamepronto para el próximo año.
Aunque esta vez eramos sólo Pedro y yo, en la memoría estaba Fernando, Loren, Carlos, Javitxu, Carlitos y otros muchos que seguro se unirán el próximo año.
Felices kms para el 2012
Caldo & Ca??a tras la carrera de Navidad de Cercedilla 2011
Casi ná el frío que pasamos, aunque podría haber sido mucho peor. Ya lo comentaba una señora muy mayor antes de salir, ay hijo a ver si no os llueve, porque como llueva las vais a pasar canutas.
Pero tras el esfuerzo y la recompensa de entrar en meta llega el gran momento de la recoperación del cuerpo y el alma, para eso, nada mejor que Caldo & Caña en el Bar Sánchez justo al lado del Ayuntamiento de Cercedilla.
Salud!!
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Me alegro que disfrutarais por aqu??, Pedro. Y buenos ritmos son esos ya, para estar «conociendo» el mundillo seg??n dices. Habr?? que ver esa progresi??n en adelante, a ver si para 2013 entre los dos podemos poner nervioso a Pablo Vega, jaja.
Carrera Navidad Cercedilla 2011: cr??nica de la carrera, selecci??n de fotos y enlaces de inter??s
By @zampus
Carrera de Navidad de Cercedilla 2011 (Trabuco Trail)
Distancia total: 13,4 kms
Incremento / Pérdida de elevación: 585 m / -580 m
Pendiente máxima: 23,3% / -27,6%
Pendiente media: 8%
Cota máxima / mínima: 1395 m / 1148 m
Creo que es objetivo de todo corredor de montaña poder participar, al menos una vez, en las carreras que se celebren en tu provincia. En el caso de Madrid, vamos poco a poco conociéndolas y, en la medida en que nuestro nivel nos lo permite, vamos participando. Le tocó en octubre a la media maratón solidaria de Somosierra y como no podía ser de otra forma, nos toca terminar el año disfrutando de la prueba de trail running más festiva de las que existen, la Carrera de Navidad de Cercedilla también conocida como Trabuco Trail.
Al final hemos sido sólo dos los componentes del Llevamepronto Team los que hemos participado, Alberto Gimeno (@makotogim) y un servidor (@zampus). Fernando Ortega (@69vagamundos) se quedó con las ganas pero no llegó a tiempo a la iscripción.
En la Plaza Nueva de Cercedilla estaba todo dispuesto, llegamos a las 9.30 am en punto. LA organización perfecta, el tema parking bien organizado y al final, siempre encuentras un hueco y dejas el coche en cualquier lado, es lo que tiene conocer Cercedilla. De frío ni hablamos, aunque yo que salgo todos los sábados en bici por la zona con los SaLtAmOnTeS MTB, os puedo asegurar que podría haber sido mucho peor. Sólo con viento y lluvia, las condiciones meteorológicas podrían haber convertido a la carrera festiva en una extreme trail. No obstante, cuando te bajas del coche calentito y recibes el lenguetazo de frío de -1 grado piensas, no he traido ropa suficiente.
Pasamos por la carpa a recoger el dorsal con el súper chip incorporado de usar y tirar (esta moda ya no sólo se ve en los hospitales), y la bolsa reclamo sin la cual no se apuntaría ni el 50% de corredores (qué exagerado…) Calentamos motores con la banda de dulzainas de Cercedilla que ayudó a que los saltitos necesarios pillaran un ritmo medieval de gigantes y cabezudos. La carpa está calentita, y huele a Reflex (marca registrada, por si acaso) pero en cantidad, vamos que yo ya pasando por allí no me tuve que echar ná de ná, no tengo hoy ni agujetas.
A las 10:15 nos fuimos para la salida y nos colocamos a unos 20 metros de los rapidillos, vamos los que hacen que a la carrera se le llame competición y esas cosas, el resto pues vamos detrás como cuando uno en el pueblo va detrás de la banda de música. El speaker ha sido sosito, recuerdo el de la maratón Donosti que, encima del frío y de los nervios, el tipo era kañero y adermás pinchaba música heavy, pues aquello era una olla a presión. Este speaker se limitó a dar los buenos días y a contar del 10 al 1 y poco más, para el próximo año, que no olviden poner música kañera que eso anima mucho al personal (lo mismo faltó presupuesto, cosa que no me extraña nada, uff veremos a ver en el 2012)
Dieron la salida y Alberto y yo tiramos con el grupo, tranquilos y muy pendiente de la rodilla en mi caso y Alberto de su tobillo (gajes del oficio). A los pocos minutos de salir y ya empezando la subida me empecé a sentir bien y me entraron ganas de correr así es que empecé a tirar y perdí a Alberto. No obstante, de forma no andaba bien porque el pulso lo llevaba por las nubes (creo que al final hice 171 pulsaciones de media). Imagino que el cuerpo estaba descansado y la mente con ganas pero al no entrenar desde la maratón de Donosti, pues el cardio no estaba fino y la patata andaba haciendo horas extras. Subimos un primer repecho largo, seguido de sube y bajas hasta el km 7 más o menos que nos dieron agua. Yo todavía no llevo bien lo de correr y beber y parar no paro. Después del buche de agua (más no me avituallé) siguen los sube y bajas hasta cruzar el riachuelo donde empiezan algunos repechos de los de atroche, con raices y pendientes Llevamepronto, que casi estuve por parar (pulsaciones 188), ay, qué dolor.
Luego los cartelitos que nos pusieron, para animarnos, ya imagino que cuando estás en el ordenador piensas que los corredores se animan con cualquier cosa y, la verdad, yo creo que sólo la música a toda leche y tener cerca la meta animan de forma inmediata y hacen que saques fuerzas de cualquier sitio, el resto de cosillas…
Yo me coloqué detrás de una chica que pintaba canas, lo de colocar es literal porque entre los senderos maravillosos del valle, sólo puedes ir en fila india. Tiraba bien y pillé el ritmo con ella, luego llegaron dos que iban sobraos, a uno de ellos le sonó el móvil y lo cogió contestando al mismo tiempo que pedía paso y nos adelantaba, hay niveles y niveles…
Salimos del monte y entramos en Cercedilla, una vez pisé duro dije, majete ahora a correr que es cuesta abajo y entramos en meta. Metí caderas y tó lo que pude y entré en meta. Tiempo 1 hora 12 minutos y 33 segundos, puesto 371 (del montón que seguimos a los rapidillos)
Aquí os dejo algunas fotos, primero de los dos más rapidillos y luego unas instantáneas que he encontrado en la web esta mañana, espero que os gusten:
Links de interés:
Crónica de Mayayo / Carrerasdemontaña.com
Fotografías seleccionadas de:
http://www.heidel.com.ar/index/947
https://picasaweb.google.com/108831785210413178508/CarreraNavidadCercedilla2011
http://www.atotrapo.com/2011/12/19/viii-carrera-de-navidad-de-cercedilla-18-d…
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Me alegro mucho Pedro, yo llevo unos d??as parado, a ver si vuelvo a cogerlo con ganas.
Vuelta al entreno #trailrunning con mi perrita Dona
Hoy es la segunda salida que hago desde que corrimos la marat??n de San Sebasti??n. Har?? un post dentro de unos d??as para contar mi post marat??n que no tiene desperdicio. Ahora estoy muy contento porque creo que comienzo una nueva etapa de running y, lo m??s importante, creo que lo de mi rodilla no tiene importancia aunque eso lo dir?? la resonancia que me har??n el pr??ximo martes.
Hoy he salido a correr con Dona, mi golden, y hemos hecho 6,67 km en 37:43 minutos. Ella le encanta correr pero no est?? entrenada. Deber??a sacarla m??s porque disfruta much??simo y la verdad que haciendo Trail te sientes m??s acompa??ado con ella.
Gracias Donita por tu compa????a.
Estoy contento, ya puedo correr otra vez.
Querido Papal Noel, me pido un frontal
Querido Papa Noel, este a??o me he portado bien, empec?? a correr y el virus fue poco a poco extendi??ndose por mi cuerpo y ahora lo necesito. Necesito salir al monte y correr, tener la monta??a a??n m??s cerca, respirar un aire a??n m??s puro, conectarme a??n m??s con la naturaleza, escuchar el silencio roto por el zumbido del viento entre las ramas de los viejos robles y pinos. Quiero ver caer el sol y adentrarme en el oscuro bienestar de la noche, escuchando mi jadeo y mis zapatillas chasqueando el suelo lleno de hojas, ra??ces, piedras y barro. Quiero ver desde arriba la ciudad de los iluminados, pero bien lejos, desde la penumbra, fuera del redil, donde siempre podr??s encontrarme.
Por eso me gustar??a que me trajeras un frontal, esa luz que se pone en la frente y que me permitir?? romper otra barrera, la de la noche.
Llevamepronto 